☆최봉혁 기자의 시사뉴스 ☆

2000개의 단어가 있는 만큼 단어장이라는 말이 어울린다. 단어 외에도 작가의 카피 철학이 담겨있어 읽으면 도움이 된다.
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카피는 양승법이다.
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카피는 소비자와 물건을 연결시켜주는 역할을 한다.
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소비자는 원하는 물건을 사서 행복하고, 판매자는 매출이 올라서 행복하다.고 저자는 말하고 있다.
카피는 팔리는 문구를 쓴다.
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중요한것은  구성이 더 중요하다. 그래야 감정을 담아 소비자가 구매하도록 유도할수있다..
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카피 문장 구성의 법칙을 무엇일까?

PASONA입니다.

PASONA라는 구성을 기본으로 짜놓고 단어장에서 단어들을 찾아서 깔아놓으면
카피가 완성된다.
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이제 소비자에게 팔리는 문구였는지 확인하면 된다.
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PASONA의 P는 Problem
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-문제입니다. 그리고 문제는 개인의 고통이다.
돈되는 카피라이터의 조건은 다른 사람의 고통을 깨닫기 위한 공감의 마음을 갖는 것이다
필요조건이 성사돼야 구매를 하는것이다.

매출을 올리기 위해서 문제를 발견하는게 아니라 문제를 발견할 수 있어야 매출이 올라가는 것이다.
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스마트스토어에서 물건을 팔기 전에 '문제', '개인의 고통'에 공감해야한다.
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돈되는 카피라이터는 '문제 발견의 달인'이라고 이야기 한다.

PASONA의 A는 Affinity

친근이라는 뜻이다.
단 한 방의 역전 스토리를 쓴다.
개인의 '고통'에 공감하는 Problem을 지났다면 극복한 사람의 스토리를 들려준다.

사람은 '스토리'에 매료된다고 한다. '나도 당신과 같은 고통을 경험했고 이겨냈다.'라고 말해보라. 경험한 적이 없다면 오래전 내 경험을 다시 재생한다. 저마다 작은 극복스토리는 있다.

PASONA의 S는 Solution 해결책이다.
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이 단계에서 상품을 바로 보여주지는 않는다. 기술이나 방법을 알려주는 단계이다. 
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P는 누가 진짜로 원하는 것인가 ?

S는 상품의 진짜 강점을 뜻한다.
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이 P와 S를 연결하는 것이 가장 중요하다. 소비자와 상품을 연결하는 체인이다..
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체인을잘 엮기위해서는 두가지 질문이 필요하다.

1. 고객 찾기
이 상품을 20초 이내에 설명하기만 해도, '어떻게든 사고 싶다'라고 말하는 고객은 누굴까
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2. 상품의 강점 
왜 이 상품은 고객의 고민을  간단하게 해결할까?

상품 내용과 판매 조건이다.
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상품 가치를 높이면 비싸게 많이 팔린다.
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상품 가치를 높이는 기술을 소개한다.

1. 고가 상품에 비유하기
2. 보급형+고급형 상품 만들기
3. 특별한 혜택 증정
4. 불만족시 환불 공약
5. 알기 쉬운 상품명
예를 들어, 팔고 싶은 상품을 '메타버스 플랫폼 교육'이라고 하겠다.

1. 고가 상품에 비유하기

비트코인이나 NFT로 돈을 번 사람을 예시로 들면서 메타버스가 다음 순서라고 홍보한다. 많은 돈을 벌기 위해서는 이정도 수강료는 필요하다.
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2. 보급형+고급형 상품 만들기
메타버스 플랫폼들을 일방적으로 설명하는 교육자료는 보급형, 같이 참여하고 투자도 해보는 상품은 고급형으로 나눈다. 

3. 특별한 혜택 증정
특정기간동안 할인을 하거나, 보급형+고급형을 세트로 판다. 아니면 만원 상당의 전자책을 만들어 구매자에게 무료로 제공한다.
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4. 불만족시 환불공약
나중에 나오겠지만 고객을 추려야 내 제품을 살 확률이 더 높아진다. 그리고 불특정 다수에게 물건을 팔면 불만족율도 올라간다. 내 상품을 계속 사줄 고객을 추리기 위해서 불만족 시에는 100% 환불시키겠다고 공약하자.
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5. 알기 쉬운 품목명
복잡한 상품명은 그만. 직관적으로 알기 쉬운 상품명이 필요하다. 검색하기 쉽고, 잘 기억나고, 알기 쉽게 하자.

PASONA의 N은 Narrow 좁게다.
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고객 범위를 좁히면 오히려 반응이 올라간다.
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장기적으로 타깃 고객을 관리할 수 있다. 내 상품에 딱 맞기 때문에 나랑 계속 거래할 확률이 크다.
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범위를 좁히기 위한 질문이다.
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1.
왜 우리 회사 제품을 골랐을까?
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2.
왜 우리 제품을 사게 되었을까?
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Narrow는 내가 파는 상품의 장점을 알아봐주는 딱 맞는 소비자와 만나게 해준다.
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그 외 고객은 거절할 줄도 알아야한다.

PASONA의 A는 Action 행동이다.
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소비자가 소비하도록 행동을 유도한다.
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1. 고객이 힘들지 않게 한다. 예를 들어 구매버튼 하나만 누르면 일사천리로 결재시스템이 끝나는 것. 그리고 불편한 진실은 최대한 긍정적인 단어로 표현한다.

2. 고객이 생각하게 만들지 않는다. 선택지를 확 줄여야 구매율이 높아진다. 추천 상품을 만들면 반응률이 올라간다.
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3. Q&A를 친근한 문장으로 바꾼다. 고객 질문에 숨김없이 상세하게 답변한다.

카피 단어장이라고 쉽게 책을 봤지만 카피 철학과 방법론이 있어서 집중해서 읽어야 했다.
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PASONA 구성방식을 배우는데 시간을 할애했다. 나머지 단어들은 필요할 때마다 도움을 받으면 될거같다.

PASONA의 핵심은 POS라고 한다. 
P -고객의 고통을 파악하고 
O -내 상품을 제안해서
S -고객의 고통을 해결한다.
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카피의 첫단추가 개인의 고통에 공감하는 자세다. 항상 사람들이 어떤 면에서 불편함을 느끼는지 파악해야한다. 그곳에 카피의 출발이 있고 매출의 실마리가 있다. 저자는 다양한 정보를 기술하고 있다.

제11회 도전한국인 10인 대상 시상식이 2022년 3월23일 오후 서울 중구 한국프레스센터 20층 프레스클럽에서 열렸다.  

 이번 시상식은 (사)도전한국인본부가 주최하고 NGO 도전한국인운동본부와 대한민국청년희망프로젝트연합회가 주관하며 (사)대한노인회, 코리아헤럴드가 후원했다.

대한민국을 빛낸 도전한국인 10인 대상 시상식은 사단법인 도전한국인본부(조영관 상임대표)가 주최하고, '천년프로젝트위원회'와 '한국의 격'이 주관하고,(사)대한노인회, 국기원,코리아헤럴드가 후원했으며, 조은비 아나운서와 플로리안 방송인이 공동 사회자로 마이크를 잡았다.  

행사 대회장은 이동섭 국기원 원장, 박승주 한국시민자원봉사회 이사장, 최진영 코리아헤럴드 대표가 맡았다.  

이날 행사는 처음부터 끝까지 코로나19 방역 수칙을 준수하며 개회선언, 축사, 특강, 국민의례, 축하영상, 내빈소개, 환영사, 시상의 순서로 진행됐다.  

도전한국인 10인 대상의 주인공은 행정, 교육, 기업, 환경, 미래, 예술, 방송, 해외, 봉사, 복지 등 분야별로 1명씩이다. 

특별상은 모범기관상, 사회공헌상, 명인상, 국내기록인증상, 국회상임위원장상, 서울시의장상이다.

UN평화대사이자 어버이날과 노인의 날을 만든 도전한국인 이돈희 회장의 개회선언으로 행사의 막이 오르고 제6대 여성가족부 차관을 역임한 박승주 한국시민자원봉사회 이사장의 축사가 이어졌다.

박승주 이사장은 "도전한국인이 배출한 역대 수상자들이 대한민국 국가 사회 발전에 다방면에서 큰 기여를 하고 있다"면서 "대한민국은 개발도상국에서 선진국 대열에 진입한 세계 유일한 나라다. 그러나 이러한 성취에는 다 뿌리가 있다"고 강조했다.  

박 이사장은 "선사시대부터 근세까지 우리나라가 세계 최초이면서 최고인 기록이 무려 70개나 된다. 우리는 이러한 창의성, 창조력, 인간성을 바탕으로 다가오는 4차산업 시대에 세계주도국가로 도약할수 있다"고 덧붙였다.

김호일 대한노인회 중앙회장, 이원욱 국회 과학기술정보방송통신위원장, 김태흠 국회 농림축산식품해양수산위원회 위원장, 김민석 국회 보건복지위원장, 최진영 코리아헤럴드 사장은 비대면으로 축사를 보내왔다.

장수돌침대 창업자인 최창환 회장과 남극 북극을 10차례 이상 탐험한 김완수 환경운동가는 10인 대상 수상자이면서 명사 특강 강사로 각각 10분간 무대에 올라 열강을 했다.

최창환 회장은 ‘나는 오늘도 꿈을 꾼다’라는 제목으로, 남극과 북극을 10차례 이상 탐험한 김완수 환경운동가는‘도전하는 자가 세상의 주인’이라는 제목으로 특강을 했다.

김완수 환경운동가는 남극점을 포함하여 남극기지, 펭귄서식지, 빙하 등 70여 곳을 탐험하였고 펭귄 작가로도 유명하다. 현재 출판사 ‘펭귄나라’를 운영하며 남극탐험을 통해 체험한 지구온난화와 환경문제 등의 심각성을 지구촌 사람들에게 알리기 위해 노력하고 있다.

행사를 주최한 도전한국인본부 조영관 상임 대표는 코로나 위기 속에서도 꿈,희망, 나눔, 도전의 사회문화 분위기를 조성하고 각 분야에서 대한민국을 빛낸 도전인들에게 격려와 응원의 박수를 보낸다면서 수상자들을 축하했다.

이동섭 국기원장은 환영사에서 "제가 어려서부터 태권도를 잘해서 현재 국기원 원장으로 세계 태권도 인구 216개국 2억명의 태권도 세계 대통령이 되었다"면서 "꿈은 손에 잡히지도 눈에 보이지 않지만 끝까지 포기하지 않고 노력하면 꿈은 반드시 이루어진다"고 강조했다.

이번 행사의 행사 운영위원장에는 손영철 세계기독교직장선교연합회대표회장과 김영만GL BIO TECHNO회장이 수고했다.  

특히 수상자중에는 멀리 싱가포르에서 온 기업인(Wai Chee Seng), 개그맨 이용식, 최창환 장수돌침대 창업자, 김완수 환경운동가,안종배 국제미래학회 회장,박영길 화백,기록 그랜드 마스터 이종관 박사, 이금림 TV드라마 작가, 안성준 트로트 가수도 포함됐다.

사단법인 도전한국인본부는 일상의 삶 속에서 크고 작은 도전을 해나가는 도전인들을 발굴하고 도전정신 확산을 목표로 설립된 NGO이며 기획재정부 지정기부금 단체다. 11년간 50회 이상의 시상식과 행사를 해왔고, 꿈과 희망을 통해서 지속적인 도전정신으로 행복한 사회를 만들기 위해 노력하고 있다.

현재 다양한 분야의 ‘오피니언 리더’ 약 3000여 명의 회원이 주도적으로 활동하고 있으며, 수상자들과 함께 도전정신을 확산시키는 등 사회에 좋은 영향력을 만들고 있다.

제11회 도전한국인 10인 대상 시상식 분야별 수상자 명단은 다음과 같다.  

[도전한국인 10인 대상]

▲ 행정 홍남기 기획재정부 장관(대한민국 경제부총리) ▲ 교육 윤경동 강동초등학교 교장(42년간 14개학교 근무) ▲ 기업 최창환 장수돌침대 창업자 ▲ 환경 김완수 환경운동가(남극 10차, 북극 13차 탐험 세계최초) ▲ 미래 안종배 국제미래학회 회장(대한민국 인공지능 페타버스포럼 공동회장) ▲ 예술 박영길 화백(박카소, 한국미술인협회 부이사장) ▲ 연예 이용식 개그맨(뽀식이 아저씨) ▲ 방송 이금림 TV드라마 작가 ▲ 해외 Wai Chee Seng(싱가포르 기업인) ▲ 사회복지 박진하 브니엘요양원/복지타운 원장 ▲ 봉사 오영규 평촌 라이온스 회장. 

[신인스타상] ▲안성준 가수(MBC 트로트의 민족 우승) ▲ 김효정 첼리스트 ▲ 안율 가수(트로트 어린왕자)

[모범기관인상] ▲ 천경숙 사단법인 녹색어머니 중앙회 회장 ▲ 선숙자 사단법인 글로벌 다문화중앙연합회 회장 ▲ 김은경 한국장애인 방송기자협회 상임대표.

[명인상] ▲ 안순보 상원힐링서예문인화연구원 원장(서예 46년) ▲ 박경애 대한미용사회 경남지회장(미용 40년) ▲ 박민훈 농업회사법인맛정 주식회사 대표(떡 20년)

[사회공헌상] ▲ 강장욱 전국호남향우회 총연합중앙회 공동대표 ▲ 김국배 비씨카드 차장 ▲ 김영걸 ㈜휴먼랜드코리아 상임고문/이사장 ▲ 유진아 전 드림라이온스클럽 회장 ▲ 유창헌 우리나라유물찾기운동본부 본부장 ▲한기언 천하종합주식회사 대표.

[국회상임위원장상]

<과학기술정보방송통신위원회> ▲ 김기호 한국정보기술단 정보자원기술연구소장 ▲ 기태현 블록체인시큐리티 대표 ▲ 장재규 CJM Global 회장.

<보건복지위원회> ▲ 강규원 ㈜필드치킨 대표 ▲ 방병관 ㈜안성요양원 대표.

<국토교통위원회> ▲고재철 ㈜동산조경 대표 ▲ 오용환 (주)신화피에스이엔씨 대표 ▲ 정찬서 ㈜동시홀딩스 총괄 부회장.

<농림축산식품해양수산위원회> ▲ 고오수 ㈜형제상사 대표 ▲ 신환수 바다황제 대표.

[국내기록인증상] ▲ 이종관 Grand Master(대한민국 최초 ‘서비스 표준화 MANUAL’ 도서발간) ▲ 김혜영 국내1호 식품전문 라이브커머스 전문가 ▲ 임도연 국내1호 은퇴성장전문가.

[서울시의장상] ▲ 강규원 ㈜필드킨친 대표이사 ▲ 임재영 태권도봉사 단장 ▲ 장인보 한국영화인총연합회 회장 ▲ 주상현 ㈜에니펄인터내셔널 대표이사 ▲ 추봉식 ㈜맥스코리아 대표이사 ▲ 칼키단 고려대학교 대학원생

사단법인 한국장애인문화예술단체총연합회(이하 장예총, 상임대표: 배은주)는 문화체육관광부(장관: 황희)와 한국장애인문화예술원(이사장: 김형희)의 후원으로 2021 장애예술인 맞춤형 일자리 개발 사업에 선정되어 지난 8월부터 장애인 문화예술분야의 신규 직무 개발을 위해 사업을 진행해왔다.

문화예술분야의 장애예술인 일자리 창출은 현실적으로 시행되기 어려운 가운데 코로나19로 인해 문화예술 활동이 제한적일 수밖에 없는 상황 속에서문화예술 분야의 신규 직무 개발을 통해 장애예술인들에게 일할 수 있는 기회를 제공하고 문화예술을 통해 효과적인 장애인식개선을 이루어 나가는데 그 목적이 있다

이번에 한국장애인문화예술단체는 요양원 및 요양병원에서 진행하는 정서함양프로그램에 일환으로 장애예술인들이 정서지원예술(사)라는 직무를 통해노인들에게는 치매를 예방하고 스트레스와 정신적인 질병이 많은 현대인들에게는 심리적 안정과 예술적 치유의 효과를 가져다 줄 수 있는 업무를 지원하게 된다고 밝혔다.

지난 12월 최초의 장애예술인 직업쇼케이스를 통해 6명에 장애예술인을 정서지원예술사로 채용하고 요양원과 병원들을 찾아가는 실습공연을 진행하게 된다. 또한 장애예술인들이 정서지원 함양 프로그램이 필요한 요양시설을 포함하여 기업 및 국공립시설등에 정식으로 채용될 수 있도록 꾸준한 직업쇼케이스를 진행 할 예정이며 이에 일환으로 한국장애인고용공단에 직장 내 장애인시객선 교육기관 인증을 완료 하였으며 정서지원예술분야로 채용한 장애예술인들과 함께 전국 사업장에 순회공연을 가질 계획이라고 한다.

GTX-B 노선은 인천 송도를 시작으로, 인천시청-부평-부천종합운동장-신도림-여의도-용산-서울역-청량리-망우-별내-평내호평-마석까지 총 82.7km를 잇는 사업으로 올 하반기 공사에 착수해 오는 2027년 개통될 예정이다.

이처럼 GTX-B 노선 착공이 얼마 남지 않은 가운데, 인천 ∙ 남양주 등 수혜 지역을 중심으로 부동산 시장도 활기를 띠고 있는 모양새이다. 

KB부동산 통계에 따르면, 지난해 인천시 아파트 매매가격 상승률은 31.61%로, 전국 17개 시도 가운데 가장 큰 상승폭을 기록했다. 아울러, 남양주시 역시 1년 간 28.06%의 상승률을 보였다. 이는 전국 아파트 가격 상승률인 18.38% 대비 10%p 가까이 높은 수치이다.

개별 단지의 몸값 상승 사례도 다수 확인됩니다. 국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 인천 남동구 소재 ‘어울림마을’ 전용 59.87㎡ 타입은 지난해 1월 3억6200만원에 거래되던 것이, 12월에는 7200만원 오른 4억3400만원에 손바뀜됐다. 이 단지는 GTX-B 노선인 인천시청역이 지근거리에 있다.

아울러, 평내호평역 인근 ‘평내호평역 KCC스위첸’ 전용 84.98㎡ 타입은 지난해 1월 7억원에서 11월 8억1000만원에 새 주인을 찾았고, 마석역 인근 ‘그랜드힐1차’ 전용 59.907㎡ 타입도 같은해 1월 2억2900만원에서 11월 3억3000만원으로 1억원 이상 오른 가격에 매매거래됐다.

가격 상승세에 힘입어, 분양시장에서도 좋은 반응을 얻고 있다. 지난해 11월 인천 부평구에서 분양한 ‘부평역 해링턴 플레이스’ 는 특별공급을 제외한 502가구 모집에 6481명이 청약을 접수해 평균 12.91대 1의 경쟁률을 기록했고, 같은달 인천 연수구에 공급된 ‘송도자이 더 스타’ 역시 2만4000여명의 청약인파 속에 평균 15.69대 1로 청약을 마쳤다. 각각 부평역 및 송도역 (가칭) 등이 인근에 위치한 것이 주효했다는 평가이다.

부동산 전문가는 “GTX-B 노선은 지역 부동산 시세 상승을 견인하는 최대 호재로 꼽히는 만큼, 분양시장에서 ‘스테디셀러’ 로 통하고 있다”라며 “서울 주요 업무지구를 지나는 만큼, 높은 직주근접성을 기대할 수 있다는 점 역시 인기 요인 중 하나로 보인다”고 분석했다.

이러한 가운데, 봄 분양 성수기를 맞아 GTX-B 노선 (2027년 예정) 개통 예정지를 중심으로 신규 분양도 활발하다.

한신공영은 인천 남동구 간석동 514번지 일원에서 ‘인천시청역 한신더휴’ 를 다음달 분양할 예정입니다. 지하 3층 ~ 지상 25층 아파트 6개 동 총 469가구 규모로, 이 중 전용 46 ~ 84㎡ 162가구가 일반분양 물량이다.

‘인천시청역 한신더휴’ 는 GTX-B 개통의 최대 수혜처로 부상했다. 

단지와 도보 거리에 GTX-B 노선인 인천시청역이 위치해 있어, 향후 개통시 서울 접근성이 대폭 향상될 것으로 전망됩니다. 또한, 인천지하철 1호선 및 2호선을 통한 인천 내 이동이 수월하며, 인근 수도권 1호선 간석역 이용 시엔 구로 ∙ 서울역 ∙ 용산 ∙ 종로 등 서울 주요지역으로도 환승없이 한번에 도달 가능하다.

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올해 대구경북 벚꽃 개화는 언제쯤 될지 봄이 다가오면서 개화시기에 대한 관심이 높아지고 있다.

민간기상업체 케이웨더와 국립수목원 등에 따르면 올해 대구 벚꽃 개화 시기는 오는 26일이다. 포항은 25일, 안동 30일이다. 대구는 20~27일쯤 만개할 전망이다.

케이웨더는 올해 벚꽃이 평년(1991년~2020년)보다 일찍 핀 이유로 3월의 높은 평균기온을 꼽았다. 기상청 분석에 따르면 이달 하순 예상 평균 기온은 평년(6~9도)보다 높을 가능성이 다분하다.

국립수목원은 올해 산림 봄꽃의 절정이 이달 중순에 시작된다고 발표했다. 종별로 다소 차이가 있겠으나, 대체로 3월 중순에 봄꽃이 만발한다는 예측이다.

경기도는 지난 1월과(김포) 2월(의정부, 양주, 포천) 경기도 공공버스에 도입한 비접촉 버스 요금 결제 서비스를 오는 3월 21일부로 2층버스와 양문형 차량을 제외한 경기도 전역의 공공버스로 확대 시행한다고 18일 밝혔다.

이 서비스는 경기도가 대중교통으로 인한 코로나19 감염 우려를 최소화하고, 버스 탑승객들의 편의를 대폭 증진하고자 도입한 사업이다.

스마트폰에 ‘태그리스 페이-앱’을 설치한 후 선·후불형 교통카드를 등록하면, 버스 승하차 시 교통카드 단말기에 별도 카드 접촉(태그) 없이 자동으로 승하차 처리·결제가 이뤄지는 것이 골자다.

차량에 설치된 비콘(Beacon)과 이용객 스마트폰 간 블루투스 무선통신으로 승·하차 여부 등을 판별하는 원리로 운영된다.

또한 승객이 버스에서 하차하기 전에 앱의 ‘모바일 하차 벨’ 버튼을 누르게 되면, 운전자에게 하차 승객이 있다는 알람이 표출돼 하차 벨을 손으로 직접 누르거나 이를 위해 자리에서 일어나 이동할 필요가 없다.

탑승객들이 해당 서비스가 지원되는 버스인지 탑승 전에 확인할 수 있도록 차량 외부에 태그리스(Tagless) 스티커를 부착하고, 경기버스정보앱의 위치안내 서비스에 태그리스 지원 여부를 알리는 아이콘이 표시된다.

해당 서비스가 제공되지 않는 버스나 지하철을 이용 또는 환승할 경우, 스마트폰 스크린을 켠 상태에서 카드 단말기에 접촉(태그)하면 기존 방식대로 요금 결제 및 환승할인을 적용받을 수 있다.

서비스 지원업체 로카모빌리티㈜는 4월 20일까지 어플리케이션(App) 최초 설치 시 3,000원, 서비스 이용 탑승 시 건당 1,000원(월 20회 한도)의 교통카드 충전 보상 프로모션을 제공한다.

자세한 사항은 ‘태그리스 페이-앱’을 통해 확인할 수 있으며, 기타 문의 사항은 로카모빌리티 콜센터(1644-0006)로 연락하면 된다

문화체육관광부 제정 출판분야 표준계약서 및 표준계약 해설서

ㅇ 문화체육관광부는 2014년 6월 12일 출판분야 표준계약서 7종을 마련해 발표했다. 본 표준계약서와 해설서는 문체부 홈페이지뿐 아니라 대한출판문화협회, 한국출판인회의, 한국중소출판협회, 한국전자출판협회, 한국문예학술저작권협회, 한국작가회의홈페이지에서 내려받을 수 있다.

http://www.mcst.go.kr/web/s_notice/press/pressView.jsp?pSeq=13570

(SNS = FDNnews) 솔로 저널리스트  칼럼니스트 최봉혁 기자 =
노스웨스턴대학의  파인버그의과대학(Feinberg School of Medicine) 의 연구원들은 적당한 조명이 있는 방에서 잠을 자면 잠재적으로 사람의 심장 대사 건강을 해칠 수 있음을 발견했다. 이 연구는 적당한 주변 조명이 있는 방에서 하룻밤을 자면 야간 심박수가 증가하고 아침에 인슐린 저항성이 급증하는 것을 보았다.

최근 많은 연구에서 화면 의 빛이 수면의 질과 전반적인 건강에 미치는 영향을 조사했다 . 

이 연구의 대부분은 야간 조명에 대한 노출이 일주기 리듬을 방해 하는 방법에 초점을 맞추었으며 이러한 방해가 암 , 심장병 및 비만 의 위험을 증가시킬 수 있다고 충고했다 .

우리가 자는 동안 빛에 노출되는 것과 일반적인 건강 사이의 관계는 잘 이해되지 않는다. 

관찰 연구에서는 침실 조명 수준과 당뇨병 이나 비만 과 같은 상태 사이의 연관성을 발견 했지만 밝은 조명 아래에서 자는 것이 미치는 영향을 실험적 으로 조사한 연구는 소수에 불과하다 .

이 새로운 연구는 20명의 건강한 젊은 성인을 모집해 두 그룹으로 나누었다. 한 그룹은 수면 실험실에서 3럭스 미만의 희미한 조명 아래에서 연속 2박을 했고, 다른 그룹은 1박을 희미한 조명 아래에서, 두 번째 그룹은 적당한 조도(실내 조명 100럭스)에서 2일 밤을 보냈다.


연구의 공동 제1저자인 다니엘라 그리말디(Daniela Grimaldi)는 "그녀의 팀이 잠자는 동안 더 밝은 빛에 노출된 참가자의 야간 심박수가 증가하는 것을 보았다"고 말했다. 그리말디에 따르면 밤에 심장에 대한 이러한 증가된 스트레스는 장기적으로 사람의 심장 대사 건강을 저하시키는 결과를 가져올 수 있다.

그리말디는 "우리는 조명이 적당한 방에서 잠을 잘 때 심박수가 증가하는 것으로 나타났다."라며. "자고 있어도 자율신경계가 활성화된다. 그 나쁜.점은 일반적으로 심박수는 다른 심혈관 매개변수와 함께 밤에 더 낮고 낮에는 더 높다."

연구원들은 또한 적당한 빛 아래에서 잠을 자는 후 아침 참가자들의 인슐린 저항성이 증가하는 것을 보았다. 선임 저자인 필리스 지( Phyllis Zee)는 이 발견이 더 높은 당뇨병 발병률과 야간 빛 노출을 연결하는 관찰 연구에 대한 단서를 제공할 수 있다고 말했다.

필리스 지는"이제 우리는 왜 이런 일이 발생하는지 설명하는 기본이 될 수 있는 메커니즘을 보여주고 있다."라며"우리는 그것이 포도당 조절 능력에 영향을 미친다는 것을 보여준다. 중간 정도의 조명 아래에서 자는 것으로 인한 이러한 심장 대사 변화는 통계적으로 유의미했지만, 연구 참가자들이 두 조명 조건 사이에서 수면의 질에 주관적인 차이를 보고하지 않았다는 점에 주목하는 것이 중요하다. 또한 두 수면 조건 간에 멜라토닌 분비에 차이가 감지되지 않았다." 고 주장했다.

연구원들은 참가자들이 더 밝은 조명 조건에서 더 파편화된 수면을 경험하지 않았다고 지적한다. 조명 조건과 관련된 수면 아키텍처의 유일한 중요한 차이점은 '어두운 조명 조건에 비해 실내 조명에 노출된 밤에 N2 단계의 비율이 더 높고 SWS[서파 수면] 및 REM 수면의 비율이 더 낮다.것이다.

실험에서 적당한 빛에 노출되면 즉각적으로 주관적으로 눈에 띄지 않는 생리적 변화가 나타날 수 있음을 보여줬다. 

필리스 지는  야간 조명을 가능한 한 어둡게 유지하고 바닥에 가깝게 유지하고 또한 잠재적으로 더 자극적인 흰색 또는 파란색 야간 조명을 피할 것을 제안했다.

이러한 발견은 실내외 야간 조명에 대한 노출이 점점 더 널리 퍼져 있는 현대 사회에 살고 있는 사람들에게 특히 중요하다 고 Zee는 연구결과를 발표했다.

이연구 논문은  PNAS 저널에 게재됐다..


출처: 노스웨스턴 대학교